Pivo in drugih alkoholov po vadbi

Разведопрос: Алексей Водовозов про алкоголь Video:

алкоголь после тренировки

Obstaja veliko ljudi, ki skrbijo za svoje zdravje in redno obiskujejo telovadnico med ljubitelji piva. Po igranje nogometa ali tresenje mišic, je želja, da se sprostite, pitje steklenico piva ali dveh s prijatelji. Vendar pa lahko to škoduje telesu. Predlagam, da se pojasni, ali lahko pijete pivo po vadbi. To velja tudi za druge alkoholne pijače, vključno s koktajli.

Večina zdravniki menijo, da sta alkohol in telesna dejavnost nezdružljivo, kot kombinacijo vzrokov dodatno obremenjuje srce. Do nedavnega je ta izjava ni nihče trdil,. Toda španski znanstveniki iz Univerze v Granadi je pokazala da je ena steklenica piva po telovadnici pomaga telesu za ponovno vzpostavitev ravnovesja vode hitrejši.

Študije so bile izvedene na skupini 25 študentov prostovoljcev, ki opravljajo na tekočem traku. Odžejali z pivo vzpostavlja ravnovesje vode malo hitreje kot pitno vodo. Na podlagi rezultatov vodje raziskovalnega tima profesor Manuel Garzon celo priporočajo moški športniki piti vsak dan 0,5 litra piva, ženske - 0,25 litra.

Legenda pravi, da je slavni bodybuilder Arnold Schwarzenegger pili tudi pivo med vadbo. Skupaj s svojimi prijatelji je vzel sodček piva, in stojalo za pošto čepenje, nakar skupina gre v gozd, kjer so imeli svoje zibanje. Tam so naredili vaje, in pil pivo, dokler se sod še ni uničil. Toda uradna potrditev tega dejstva, nisem našel.

Večina trenerji ne dvomim nevarnosti piva v bodybuildingu in šport na splošno. Dejstvo je, poleg dodatno obremenitev za srčno alkohol blokov proizvodnjo proteina, ki je bistvenega pomena za pridobivanje čiste mišične mase. To vodi do šibkosti mišic.

Domneva se, da je tudi ena steklenica piva pijan zanika ves trud športnik med vadbo, učinek popolnoma izgine. Na ta dan ljudje gredo za nič telovadnici.

вредно ли пиво в бодибилдинге Pivo niz blokov mišične mase

Za pravilno kombinirati alkohola in telesne aktivnosti je treba upoštevati naslednje nasvete:

  • ne morete vlak za dva dni po pitju alkohola, je zelo enostaven za poškodbe mišice v tem obdobju;
  • ni priporočljivo piti alkohola po 1-2 dneh po vadbi, saj negira pozitiven učinek na zaposlovanje;
  • kot prigrizek za pivo izbrati živila, ki vsebujejo beljakovine (sir, ribe, meso), ki zmanjšujejo negativne učinke alkohola na mišične mase.
  • rehidracijska zjutraj po uživanja alkohola morali piti veliko mineralne vode in traja 500 mg askorbinske kisline.

Zaključek: pivo po telovadnici bo naredil več škode kot koristi. Da bi ohranili svoje zdravje Zdravniki priporočajo premora, v dveh dneh med vadbo in pitje.