Kakšna je vsebnost kalorij v pivu?

Včasih smo pivo dojemali kot pijačo z visoko vsebnostjo kalorij. Razlog je očiten - vsi, ki uživajo pivske izdelke, imajo prekomerno telesno težo. Nutricionisti ovržejo ta mit in trdijo, da debelosti ne bi smeli povezovati s pivom. Pravi razlog za sitost so oreščki, krekerji in drugi prigrizki, ki smo jih vajeni jesti skupaj s penastim napitkom. Kakšna je vsebnost kalorij v pivu? Vse je odvisno od vrste in vsebnosti alkohola.

Ali lahko pivo imenujemo zdravo

Pivo je penasta pijača z nizko vsebnostjo alkohola, ki vsebuje veliko koristnih mikroelementov in vitaminov. Pivo vsebuje 9 gramov maščobe, 0,5 grama beljakovin in približno 5 gramov ogljikovih hidratov (standardna steklenica). Nizka vsebnost kalorij v izdelku je posledica nizke vsebnosti alkohola. Tukaj je seznam koristnih snovi, ki jih najdemo v pivu:

• vitamini B1-B2;
• vitamin PP;
• kalij;
• fosfor;
• železo;
• magnezij;
• cink;
• baker;
• citronska kislina.

Zdravniki priporočajo pitje piva bolnikom s hipertenzijo, pa tudi bolnikom, ki imajo ledvične kamne.Naše telo je 70% nasičeno z vitaminom C (dnevni odmerek), 100% - z nikotinsko in folno kislino. Fenolne spojine, ki sestavljajo pivo, bodo pomagale zmanjšati verjetnost srčnih infarktov.

Koliko kalorij je v pivu

29-53 kcal na 100 gramov pijače. Razliko pojasnjujejo tehnološke nianse proizvodnje in jakost alkohola. Svetlo pivo velja za manj kalorično - po številu kalorij lahko liter tega izdelka primerjamo z miniaturno čokoladico. Energijska vrednost 500 ml plastenke je primerljiva s 50 gramskim kozarcem sladoleda. To je pod energijsko vrednostjo vina.

Ali se lahko zrediš z rednim pitjem piva? Nutricionisti verjamejo, da če te pijače ne jeste z ničemer, potem ne boste pridobili prekomerne teže. Če kombinirate pitje piva z uživanjem visokokalorične hrane, se bo situacija spremenila.Zanimivost: tudi brezalkoholno pivo vsebuje določeno število kalorij (33 kcal). Če želite pokuriti presežek, se lahko odpravite na 13-minutni tek ali 23-minutno kolesarjenje. V prvem primeru naj bo hitrost 14 km / h, v drugem pa 20.

Kalorična vsebnost različnih vrst

Poleg svetlih in temnih sort obstajajo tudi druge vrste piva - živo, filtrirano, nefiltrirano. Razčlenitev po vsebnosti alkohola (in tehnoloških značilnostih proizvodnje) izgleda takole:

• lahko pivo 1,8% - 29 kcal;
• lahko pivo 2,8% - 37 kcal;
• lahko pivo 4,5% - 45 kcal;
• temno pivo - 48-53 kcal.

Pivo sploh ne vsebuje maščob. Brezalkoholno pivo dejansko vsebuje približno 0,5-1,5 % alkohola.V 100 gramih izdelka boste našli 7 % ogljikovih hidratov, 0,2 % beljakovin in 0,1 % maščob. Kombinacija teh snovi daje 29 kcal. Mimogrede, prekomerna uporaba penastega izdelka lahko povzroči hormonsko odpoved.

Pivo in diete

Glavna težava ljubiteljev piva je popiti velike količine pijače. Ne gre za kozarce, ampak za velike vrčke in steklenice. 100 gramov svetlega piva vsebuje približno 42 kcal, v eni steklenici (500 ml) pa ta parameter doseže 210. Če popijete liter piva, v telo vnesete 420 kcal. Tukaj je vsebnost kalorij v pivu v "spodobnih" odmerkih.

Nutricionisti priporočajo zmerno pitje penastega napitka. Negativni vpliv alkohola na telo je dokazano dejstvo. Torej ne gre samo za kalorije, ampak tudi za stopinje. Odpovejte se čipsu, krekerjem, suhim ribam in oreščkom. Pogosteje hodite na svežem zraku, tecite, vozite kolo.Potem boste zmanjšali negativne učinke piva na telo.